A HORA DO RATO

Embora muito se fale sobre os problemas causados pela adoção de posturas de trabalho incorretas em relação ao computador, quase todas, fazem referência exclusivamente ao uso do teclado.

O grande problema é que com a evolução tecnológica e a plena predominância hoje de ambientes com interfaces gráficas mais sofisticadas, o teclado que até então reinava absoluto, perdeu um grande parte de seu peso para o mouse.

O grande problema em tudo isso foi a dificuldade do usuário em se adaptar a um sistema totalmente novo de interagir com o computador.

MANTENHA O PULSO RETO

Assim como no caso do teclado, o mouse requer do usuário uma atenção e cuidado ao ser utilizado. É fundamental que o usuário perceba que a região do pulso é uma das mais estruturas mais delicadas do corpo, e a adoção de posturas incorretas por longos períodos de tempo (como ocorre geralmente durante um turno de trabalho) pode causar a perda de movimentação e sensibilidade dos membros superiores (em especial das mãos).

Um dos problemas mais comuns em relação ao uso incorreto do mouse é a Síndrome de DeQuervain. A nível ocupacional, o mecanismo básico de origem da doença de De Quervain é a manutenção no trabalho de um desvio ulnar ( desvio ulnar – Quando o pulso está inclinado na direção do dedo mínimo. ) do carpo. As lesões são precipitadas quando, além do desvio há necessidade de se fazer força (o que normalmente ocorre quando o usuário tenta exercer um controle mais preciso do mouse).

Síndrome de DeQuervain - Constrição dolorosa da bainha comum dos tendões do longo abdutor do polegar e do extensor curto do polegar. Estes dois tendões têm uma característica anatômica interessante: correm dentro da mesma bainha; quando friccionados, costumam se inflamar.

O principal sintoma é a dor muito forte, no dorso do polegar. Um dos principais fatores causadores deste tipo de lesão está no ato de fazer força torcendo o punho.

Outro problema comum são as dores na região do pescoço e ombro do usuário. Essas dores são normalmente associadas a um grande afastamento entre a mão e o tronco do usuário, o que acaba por forçar desnecessariamente a musculatura dos membros superiores.

A BUSCA POR UMA SOLUÇÃO

O processo de solução passa obrigatoriamente por uma compreensão por parte do usuário das limitações físicas do seu próprio corpo e consequentemente da adoção de regras e equipamentos que permitam que o trabalho seja realizado sem que haja um comprometimento de sua saúde.

A adoção de períodos regulares de descanso durante a jornada de trabalho (pelo menos 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados); Redução da distância entre a mão e o tronco (trabalhando com o braço próximo ao corpo; e adotando um apoio para a região da palma (e não do punho como normalmente é divulgado) de forma a regularizar a inclinação do punho mantendo-o em posição neutra. Este apoio deve ficar localizado próximo ao mouse, permitindo que haja liberdade de movimentos e é desejável que o apoio não ofereça uma resistência pontual de força a não gerar na palma e nas estruturas do pulso, pontos de pressão.

Dos modelos hoje disponíveis no mercado nacional, um dos melhores é o Apoio de Palma para Mouse em Gel. Desenvolvido pela Produto Ergonômico © o acessório atende bem aos requisitos gerais de uso. Sua forma permite uma boa aproximação do mouse, permitindo uma boa área de apoio. O acessório conta ainda com a vantagem de que sua consistência gelatinosa  consegue distribuir de forma uniforme a área de contato minimizando de forma bem significativa os possíveis pontos de pressão.